skús to robiť tak, akoby si stál mimo a vnímal z vonku myšlienky. vidíš ich /resp. vnímaš ich/, ale nechávaš ich miznúť, nezaoberáš sa nimi, nerozvetvuješ ich ďalej ... keď začneš cvičiť zistíš, že tých myšlienok je čoraz viac a akoby do teba narážali, jedna ťa zaujme a začneš sa ňou zaoberať - to je zle. musíš ju pustiť a nechať tak, nesmie ťa zviesť. je dobre prestať vtedy s cvičením, venovať sa xvíľu niečomu úplne inému a vrátiť sa k cvičeniu po čase /mám na mysli v rámci jedného dňa/ postupne zistíš, že sa´stávaš voči myšlienkam ímúnny a že sa od nich dokážeš oprostiť.
čo sa týka kontroly myšlienok - v podstate by si mal vždy myslieť intenzívne na to čo práve robíš a nevenovať myšlienky iným veciam - t.j. keď si v práci tak myslieť len na prácu, keď si v kaviarni tak nemyslieť na prácu, ale relaxovať a pod.
