zkus relaxaci - tak 30 min. denne vecer a pokud mas cas tak i rano po probuzeni.
Je asi dobe vedet, z ceho Tve deprese prameni. Kdyz napr. na me obcas pada tiha podzimu, tak si vizualizuju modre nebe nebo proslunenou krajinu a pak treba muzou padat trakare me rovnou na hlavu. :-) Urcite prijdes sam na to co mas rad a co Ti dela dobre - tak si to vizualizuj treba po te relaxaci ;-).
Jinak clovek se dost zklidni, kdyz se na veci bude divat z nadhledem a zachova (nebo se o to aspon pokusi) si svuj vnitrni klid po cely den. Mozna by Ti pomohlo, kdyby jsi se na radu veci zkusil divat i z jinych pohledu nez jen ze sveho - cvicenim empatie apod.
