Docela dobrá metoda pro uvědomění sebe sama je pernamentní vědomé dýchání. Při jakékoliv činnosti při jakékoliv práci, si jenom uvědomujeme svoje dýchání. Člověk si nejdřív uvědomuje jenom dýchání a postupem času si začne také uvědomovat svoje myšlenky. Je to docela zajímavé, vědět na co někdy doopravdy myslíme. Jde o to jenom zameřit pozornost na dýchání, žádné nabíjení, žádná impregnace. Je to příjemné. Jemné. Osvěžující. Volné. Lehké. Jako sám vzduch.
