Ako je to s dychanim? Pri cviceniach prveho stupna totiz na mna posobi trochu rusivo - berie totiz to pozornost (pri vyprazdneni myslienok, alebo kontrole ) Vnimate dychanie vobec.
Mam dost problemov s zabudanim sa. Niekolko minut nemam ziadnu myslienku a potom nahle sa zabudnem a stratim pozornost. Ako by sa to dalo vyriesit. Asi cvicit usilovnejsie kontrolu myslienok, alebo ako ?
Co si myslite o koncentracii myslienok na "som zdravy " - uci sa koncentracia a posobi to autosugestivne.
