Re: Kontrola myšlenek
ze dne: 28.7.1999 22:54
poslal: Ankhur
Zdravim,
budik mi prijde prilis hlucny - nekdy se clovek az lekne. Pokud clovek cvici v noci a budik mu zvoni nekolikrat behem par pomerne kratke dobz, tak top asi neni ni uplne vhodne vuci svemu okoli.
Doporucuji nejake stopky nebo kuchynske casovece, jak pise M (skvely napad) nebo v nouzi hodinky s funkci TIMER.
Unava je vec, ktera se dosti tezko prekonava. Jako opravdu dobrou alternativu pro "vzchopeni" se vnimam studenou (ledovou sprhcu) - to cloveka vzpruzi. Dalsi dobra vec, ktera se mi osvedcila je vedome dychani s predstavou cerpani svezesti a vedechovani unavy apod. Mam dobrou zkusenost s nekterymi jogicke cviky prokrvujici hlavu - stoj na hlave apod. - tady by clovek mel byt opatrny a mel by cvicit z rozvahou.
Pokud Te prepada unava je urcite lepsi cvicit v sede a vyhybat se posteli, protoze ta k spanku dost pomaha.
No a pokud Ti ani to nepomuze, tak pak preji dobrou noc a nekolik hodin osvezujiciho spanku.
