Koncentrace na svíčku
ze dne: 15.8.2000 10:16
poslal: BiGer
Z jógy je pro začátek dobré naučit se techniky prána-jámy. Ta naučí pracovat s dechem. Z jóga koncentrací pro urovnání toku myšlenek je dobrá na začátek technika svíčky. V uvolněném sedu s rovou páteří se stačí dívat do svíčky asi tak 3 minuty (dále pak kratší dobu) a potom zavřít oči nebo se podívat do tmy. Obejví se obraz plamene, který je komplementárně zbarvený. Jde o to, snažit se uchovat v mysli obraz tohoto plamene, co nejdéle. S praxí lze pak toto využít i pro sebeočišťování, kde si plamen svíčky přiblížíme v mysli natolik k sobě, že nás pohltí a jsme jeho součástí.
